Sinh tố giảm cân dâu chuối hạt chia cực lạ và ngon

Cách làm sinh tố dâu chuối hạt chia:

Bước 1:

- Đầu tiên, các bạn rửa sạch dâu tây, để ráo nước hoặc dùng giấy thấm thấm hết nước rồi dùng dao loại bỏ cuống dâu.

Bước 2:

- Với chuối, các bạn bóc vỏ rồi cắt thành các khúc nhỏ.

Bước 3:

- Cho toàn bộ dâu, chuối, hạt chia và sữa vào máy xay, xay nhuyễn.

Bước 4:

- Giờ thì đổ ra cốc nào.

Các bạn có thể cho sinh tố vào tủ lạnh trước khi uống. Như vậy thì hạt chia sẽ nở ra và sinh tố cũng mát hơn, uống sẽ rất ngon đó.

Nguồn: Day day cook

CÁCH LÀM SINH TỐ XOÀI VÀ HẠT CHIA

Công thức – Sinh tố xoài hạt chia

Nguyên liệu:

2 quả xoài chín

180ml nước cốt dừa

3 thìa canh hạt chia

1 đến 2 thìa canh mật thông (maple syrup)

Một chút sữa đặc

Cách làm:

1. Trong một chiếc bát nhỏ, cho phần hạt chia, nước cốt dừa và mật thông vào trộn đều. Để yên bát hạt chia trong khoảng 10 phút hoặc đến khi hỗn hợp đặc lại.
2. Xoài lựa quả chín thơm, rửa sạch, gọt vỏ. Để dành lại nửa miếng xoài, cắt miếng vuông để dùng sau cùng. Phần còn lại cắt thành từng miếng nhỏ vừa cho dễ xay.
3. Cho phần xoài đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Có thể thêm chút sữa đặc theo khẩu vị, nếm vừa độ ngọt thì ngưng.
4. Chuẩn bị sẵn cốc thủy tinh sạch. Cho một lớp hạt chia cốt dừa xuống đáy cốc, tiếp theo là một lớp sinh tố xoài rồi một lớp hạt chia nữa (tùy sở thích mà xếp lớp nhiều ít theo ý muốn).
5. Dùng màng bọc thực phẩm bọc từng chiếc cốc lại, để tủ lạnh trong khoảng 2 đến 3 tiếng.
6. Trước khi dùng, cho thêm phần xoài cắt miếng vuông lên bề mặt từng cốc sinh tố hạt chia. Có thể thêm các loại hạt và trang trí theo sở thích.
7. Thưởng thức sinh tố xoài hạt chia ngay khi còn lạnh. 

Trộn đều chia với nước cốt dừa và mật thông

Xếp lớp và trang trí ly sinh tố theo ý thích